S’accorder du temps pour soi est indispensable pour l’équilibre mental et la santé physique. Des  séances de méditation aux soins de bien-être en passant par les cours de yoga, tout est bon dans la mesure où l’on exerce une activité qui nous plaît vraiment. Et afin d’accompagner sa parenthèse bien-être, on mise sur la musique de relaxation ! Grâce à ses vertus apaisantes, elle est largement préconisée aux personnes qui souffrent de stress et d’anxiété. Elle s’utilise également en cabinet pour accompagner les thérapies afin de remédier à la peur ressentie par le patient au cours des soins. 

Vos meilleurs alliés pour une parenthèse bien-être à la maison ! 

Cette fois, c’est décidé, le temps d’une journée, vous n’allez penser qu’à vous et uniquement à vous ! C’est une occasion unique de se relaxer, lâcher prise et oublier tous vos soucis quotidiens. Vous avez listé toutes les activités détente que vous avez planifiées ? Maintenant, choisissez une ou deux pièces de vie qui constitueront vos lieux de ressource. La salle de bain, notamment si vous avez une baignoire, est le lieu de relaxation par excellence. Détente des muscles, lâcher-prise... l’eau chaude a un remarquable pouvoir destressant sur le corps humain. Et l’effet détente sera décuplé en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans votre bain.

Pensez également au salon. Si votre pièce est assez grande, vous pouvez y établir votre séance de yoga ou de yogilates. Bien entendu, si vous préférez la chaleur, emmitouflez-vous tout simplement dans une bonne couverture sur le canapé ! Et pour une note 100% relax, jouez sur les lumières. Que vous soyez dans la salle de bain ou dans le salon, rien de mieux qu’une lumière tamisée pour  induire le bien-être total. 

A présent, prenez votre tablette ou votre smartphone et connectez-la à votre enceinte nomade Bluetooth avec diffuseur intégré. Votre enceinte transportable vous permettra de bénéficier de votre playlist d’une pièce à l’autre de la maison. Choisissez des titres propices à la détente et la relaxation pour vous aider à glisser facilement dans un état méditatif. Créez une playlist « relaxation et méditation » avec des chants d’oiseaux, des bruits de vague ou des sons de la nature ! Vous pouvez tenter l’expérience « méditation » avec l’album reiki de Jean-Marc Staehle par exemple. Bien entendu, outre Jean-Marc Staehle, des artistes comme Stephen Sicard, Michel Pepe ou encore Damien Dubois proposent également de la musique de méditation pour le corps et l’esprit. Mais attention, avant de télécharger, veillez à bien vous renseigner sur les licences "creative commons" afin de définir les conditions à respecter pour l’usage de la musique. Vos titres de musique zen et relaxation sont prêts ? Maintenant, laissez-vous transporter par leur dimension aérienne. 

La musicothérapie pour aider les patients à surpasser leur peur 

Vous exercez en cabinet ? Utilisez la musique pour apaiser ou revitaliser vos patients ! Les spécialistes sont unanimes, certaines musiques sont stimulantes, d’autres sont calmantes et d’autres encore peuvent nous rendre désagréables ! Vous l’aurez compris, toutes les musiques ne se valent pas. Si votre patient est anxieux voire phobique, alors pensez à la musique de relaxation. En effet, la musique relaxante et la musique zen ont prouvé leur efficacité dans la prise en charge des patients angoissés durant les soins. 

Comme elle agit directement au niveau du cerveau, la  musicothérapie est de plus en plus utilisée dans de nombreux domaines, et notamment dans la sphère médicale. Mais pour que la musique soit un véritable outil de relaxation, il est nécessaire de privilégier les musiques douces. Les recherches ont montré que des rythmes et des fréquences trop rapides, trop agressifs, ont tendance à perturber notre cerveau plus qu’autre chose. Aujourd’hui les valeurs sûres restent les musiques de relaxation et de méditation.  

Chaque patient a ses propres besoins en matière de musique. Afin de choisir les titres ou l’album de musique qui conviennent, nous conseillons au thérapeute de réaliser une première anamnèse permettant de déterminer la personnalité et le vécu du patient. 

N’hésitez pas à bien vérifier les règlements sur l’usage commercial et les licences "creative commons" de l’album de musique avant de réaliser votre téléchargement. 

La musique et l’aromathérapie pour accompagner les soins en institut

Comme les rythmes du cerveau s’adaptent à ceux de la musique, l’écoute de la musique en fond sonore permet de libérer plus facilement le cerveau des préoccupations quotidiennes. C’est donc l’un des moyens les plus efficaces pour aider à lâcher prise. Quel que soit le genre musical choisi, musique du monde, musique douce, sons de la nature ou musique classique, l’essentiel est qu’il nous invite à l’évasion et au voyage !

Si les centres de bien-être les plus connus ont bâti leur réputation sur la qualité de leurs soins, ces établissements se démarquent également par leur faculté à s’adapter aux demandes des consommateurs. Dans une société dominée par le stress et l’anxiété, la demande en matière de bien-être s’est multipliée. Les meilleurs centres de bien-être sont ceux qui sont capables de proposer une large gamme de prestations bien-être et de mettre en pratique les dernières tendances en matière de soins. Alors rien de mieux qu’une approche holistique de l’homme (faisant intervenir tous les sens)  pour satisfaire les demandes actuelles en matière de bien-être. Outre les prestations classiques telles que les soins de beauté ou les massages, on pense de plus en plus aromathérapie et musicothérapie.

N’hésitez donc pas à intégrer la musicothérapie et l’aromathérapie dans tous vos programmes de soins. L’une peut aller sans l’autre, bien entendu, mais rien ne vaut une expérience multisensorielle. Apaiser les 5 sens l’un après l’autre favorise durablement l’envolée du stress. En misant sur les  diffuseurs d’huiles essentielles Aromasound, vous bénéficiez non seulement de la diffusion atmosphérique de vos huiles essentielles mais également de votre musique de relaxation et de méditation ! Il vous suffit de connecter votre appareil à votre enceinte pour profiter de votre playlist. En bonus, vous pouvez créer une atmosphère zen et détente dans votre pièce grâce aux effets de lumière réglables de votre enceinte.

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